Saltar la cuerda es un ejercicio funcional súper efectivo que se utiliza en los regímenes de entrenamiento de muchos atletas en una variedad de deportes. El entrenamiento de saltar la cuerda tiene como objetivo la velocidad, el equilibrio, la agilidad, la destreza, la coordinación, la resistencia y la concentración. Es un excelente ejercicio cardiovascular y también fortalece los hombros y es excelente para las piernas.
Saltar la cuerda es un gran ejercicio y uno de los deportes favoritos en el mundo de CrossFit. Pero, ¿cómo encuentras el mejor saltar la cuerda para CrossFit ? Aunque saltar la cuerda es un ejercicio relativamente simple, no todas las cuerdas para saltar son iguales. En este artículo, lo ayudaremos a saber qué buscar al comprar su próxima cuerda para saltar para CrossFit.
Los diferentes tipos de cuerdas para saltar de CrossFit
Hay varios tipos de cuerdas para saltar CrossFit.
- Cuerdas para saltar de plástico o PVC:Son adecuados para principiantes y atletas más avanzados, pero no se recomiendan si la velocidad es su único objetivo. Por ejemplo, si quieres doblar en CrossFit, los encontrarás más difíciles de dominar con este tipo de comba.
- Cuerdas para saltar de cable de acero : Este tipo de cuerda para saltar ha ganado popularidad entre los atletas de CrossFit que desean realizar saltos dobles lo más rápido posible.
- Cuerdas para saltar de tela: Este es el tipo de cuerda más común. Suelen tener asas de plástico y un cordón de tela o nailon.
- Cuerdas para saltar con cuentas de plástico: Son muy populares durante las competiciones. Estas son las mejores cuerdas para saltar para principiantes.
- Cuerdas de cuero para saltar: estas cuerdas tienen asas de plástico o madera y son más rápidas que las de tela.
Los beneficios de la comba CrossFit
La comba de crossfit ofrece varias ventajas:
- La comba CrossFit promueve el acondicionamiento y mejora la salud cardiovascular.
- Es una excelente ayuda deportiva que ofrece muchas posibilidades de uso.
- La comba CrossFit es una forma perfecta de desarrollar coordinación, agilidad, buen juego de pies y resistencia aeróbica.
- Es un equipo de fácil acceso que se puede encontrar a precios asequibles.
¿Cómo elegir la comba CrossFit adecuada?
Hay cuatro puntos esenciales en los que debes pensar antes de elegir tu comba CrossFit.
Longitud : De hecho, las personas más altas necesitan cuerdas más largas. Las dos cosas a considerar al determinar la longitud de una cuerda para saltar para CrossFit son la longitud de la cuerda estática y la longitud de la cuerda dinámica. La longitud estática es la longitud de la cuerda cuando no está en uso, y la longitud dinámica es el rango de longitud que cubre la cuerda cuando saltas. La longitud dinámica de la cuerda depende de su altura y del ejercicio que esté haciendo. Entonces, al elegir su nueva cuerda para saltar para el entrenamiento de CrossFit, su enfoque debe estar en la longitud estática.
Peso : La segunda cosa a considerar al comprar una cuerda para saltar para CrossFit es el peso de la cuerda. Los principiantes tendrán más posibilidades de aprender los movimientos con un cable más grueso y una cuerda más pesada. Para CrossFitters intermedios que alcanzan alrededor de 50 dobles, una cuerda de peso promedio de alrededor de 3 mm de diámetro es ideal. Para los saltadores avanzados de más de 100, una cuerda delgada y liviana de menos de 2 mm de diámetro suele ser su única opción. Una cuerda liviana te dará menos tensión en tus hombros y muñecas, pero como son mucho más rápidos, solo necesitas asegurarte de que tus piernas puedan mantener el ritmo.
El material : La cuerda para saltar de CrossFit debe estar hecha de plástico, PVC u otros materiales bien diseñados que no se rompan cuando la cuerda toque el suelo. Asegúrese de que los mangos estén hechos de espuma o material suave para evitar que sus manos se irriten o lastimen.
Tipos de manijas:La mayoría de las cuerdas para saltar tienen asas de plástico, pero algunas están hechas de madera. Las cuerdas para saltar con mangos con peso con cojinetes de bolas son la mejor opción para los CrossFitters que pasan del nivel principiante al intermedio, aunque los principiantes también pueden usarlas, y son una ventaja absoluta para los saltadores avanzados.
La comba CrossFit es un accesorio muy eficaz para quemar calorías, perder peso y más. Es una herramienta de ejercicio que mejora el equilibrio y afecta la correcta postura del cuerpo. Para los entusiastas del CrossFit, sepan que también hemos realizado una comparativa con consejos para la compra de una jaula de crossfit.
