Es posible que haya visto una sección especial en su gimnasio dedicada a las bicicletas estáticas de aspecto extraño. Estas bicicletas se conocen como bicicleta de spinning. Lo que algunas personas necesitan saber a estas alturas es que cualquiera puede comprar estas máquinas de ejercicio y a un precio realmente muy asequible.
Comparación de las mejores bicicletas de spinning
Presentación de la bicicleta de spinning
Las bicicletas de spinning son bicicletas fijas de interior. Se utilizan principalmente para hacer ejercicio. El ciclista se sienta en una bicicleta de interior como cualquier otra bicicleta con los pies en los pedales. Las bicicletas estáticas (también conocidas como bicicletas estáticas o bicicletas de interior) se pueden diferenciar en función de algunas cosas. Un bueno bicicleta de spinning generalmente ofrecerá una serie de opciones de asiento, pedaleo y posición del manillar. Estas bicicletas tienen un diseño ergonómico y vienen con una serie de características de seguridad, como correas para evitar lesiones en los pies, los dedos de los pies y los tobillos.
Intereses de la bicicleta de spinning
A diferencia de las bicicletas estáticas normales, bicicletas de spinning proporcionan un entrenamiento intenso en las caderas, muslos, pantorrillas, cintura y hombros. Además, estas bicicletas tienen el beneficio adicional de permitir que los usuarios se pongan de pie mientras hacen ejercicio, algo que se ha demostrado que maximiza la pérdida de peso. Debido a esto, vienen con pedales reforzados que pueden soportar fácilmente a usuarios de diferentes pesos y alturas.
Las bicicletas de spinning también tienden a tener un diseño más espartano que las bicicletas estáticas normales: de hecho, los asientos rara vez están acolchados porque estar de pie es una parte bastante importante del ejercicio. Por otro lado, los manillares suelen tener textura para maximizar su comodidad y proteger sus dedos de llagas y ampollas. También puede ser un motivador y alentarlo a agregar unos minutos adicionales, o incluso horas, a su entrenamiento.
La intensidad de tu bicicleta de spinning está determinada por varios factores que incluyen, entre otros, su posición de ciclismo, cadencia, nivel de tensión y gusto. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos de una hora producirán un déficit de alrededor de 750 a 1000 calorías, la cantidad exacta dependerá de varios factores como el peso individual, la edad, el estado físico y el sexo del atleta.
¿Cómo elegir tu bicicleta de spinning?
Al elegir tu bicicleta de spinning, debes tener en cuenta los siguientes puntos:
- El peso del manillar: comodidad y fluidez. El peso del manillar determina la comodidad y fluidez de la bicicleta. Cuanto mayor sea el peso, más inmóvil y fluida será la bicicleta.
- Resistencia: ¿mecánica o magnética?
- Los Watts. Los altos vatios le permiten tener un ejercicio de entrenamiento más preciso y eficiente.
- La consola: ¿con o sin Bluetooth?
- El asiento: ¿ajustable? Asegúrese de que el asiento se pueda ajustar verticalmente para que pueda ajustarse a la altura de sus caderas, ya que esto evitará que se lastime la espalda y las articulaciones. El ajuste horizontal es una ventaja, pero no es necesario.
- El manillar: ¿ajustable también? Asegúrese de que la altura del manillar se pueda ajustar para que pueda encontrar su posición óptima en la bicicleta.
- ¿La bicicleta vertical o la bicicleta reclinada? La bicicleta estática que todos conocemos es la bicicleta vertical. La bicicleta reclinada tiene un respaldo y le permite sentarse correctamente en lo que parece una silla. La bicicleta reclinada es menos exigente que la bicicleta vertical. Además, la gama de bicicletas reclinadas es mucho más limitada.
- Peso máximo de usuario admitido
- Diseño significa tanto concepción o diseño «industrial», pero también su apariencia. ¿Son las piezas de metal (más duraderas) o de plástico?
- El precio de la bicicleta de spinning
Modelos existentes de bicicletas de spinning
Hay muchos modelos de bicicleta de spinning que generalmente se agrupan en dos categorías según las necesidades y la configuración:
- Bicicletas profesionales para deportistas que quieran realizar una preparación física intensa
- Bicicletas amateur para quienes practican habitualmente ejercicios físicos sin que sea su trabajo.
A estas dos categorías hay que sumar la bicicleta de spinning para personas en rehabilitación.